Menurut Berita Menurut Informasi Terbaru
Apakah Sobat Penurut Tahu Tentang Gula Darah Normal Menurut WHO?
Salam Sobat Penurut! Sebagai makhluk hidup, manusia pasti membutuhkan asupan gula untuk mendapatkan energi. Gula dalam bentuk glukosa merupakan sumber energi terbesar bagi tubuh manusia. Namun, kadar gula darah yang tinggi atau rendah dapat berdampak buruk pada kesehatan.Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menetapkan rentang gula darah normal pada manusia. Mengetahui tentang gula darah normal sangat penting untuk menghindari berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan kadar gula darah yang tidak sehat. Mari kita pelajari lebih dalam tentang gula darah normal menurut WHO.
Definisi Gula Darah Normal Menurut WHO
Berdasarkan WHO, rentang gula darah normal pada manusia adalah 70-140 mg/dL pada keadaan puasa dan 70-180 mg/dL setelah makan. Gula darah normal ini dibutuhkan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik, terhindar dari masalah kesehatan, serta dapat mempertahankan keseimbangan kadar gula darah.
Kelebihan Gula Darah Normal Menurut WHO
1. Meningkatkan Fungsi Otak 💡Kadar gula darah normal memainkan peran penting dalam meningkatkan fungsi otak. Otak merupakan organ tubuh yang membutuhkan energi terbesar untuk berfungsi. Otak yang sehat dan berfungsi dengan baik akan memberikan manfaat bagi tubuh secara keseluruhan.2. Terhindar dari Penyakit Kardiovaskular ❤️Gula darah normal juga berpengaruh pada kondisi jantung dan sistem pembuluh darah. Kadar gula darah yang stabil dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner.3. Terhindar dari Penyakit Diabetes 🩺Gula darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan diabetes. Dengan menjaga kadar gula darah normal, Sobat Penurut dapat terhindar dari risiko terkena penyakit diabetes.4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh 💪Tubuh yang sehat dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kadar gula darah normal dapat membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik dan menjaga tubuh dari serangan penyakit.5. Meningkatkan Kesehatan Mata 👀Kadar gula darah yang stabil juga dapat menjaga kesehatan mata. Hal ini karena kadar gula darah yang tinggi dapat memicu berbagai macam masalah mata seperti katarak atau retinopati diabetik.6. Meningkatkan Kesehatan Gigi 🦷Sobat Penurut tentu tidak ingin memiliki masalah gigi seperti kerusakan gigi atau infeksi gigi. Kadar gula darah yang stabil dapat menjaga kesehatan gigi dengan mencegah terjadinya penumpukan plak pada gigi.7. Meningkatkan Kualitas Hidup 🌟Dengan menjaga kadar gula darah normal, Sobat Penurut dapat hidup dengan lebih sehat dan lebih berkualitas. Hal ini dapat meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang umur.
Kekurangan Gula Darah Normal Menurut WHO
1. Menyebabkan Hipoglikemia 😰Kadar gula darah yang terlalu rendah dapat menyebabkan hipoglikemia atau penurunan kadar gula darah. Hipoglikemia dapat menyebabkan pusing, lelah, bahkan kejang.2. Menyebabkan Gangguan Fungsi Otak 🧠Kadar gula darah yang terlalu rendah juga dapat menyebabkan gangguan fungsi otak. Hal ini karena otak membutuhkan gula sebagai sumber energi utama. Otak yang kekurangan gula dapat menyebabkan kebingungan, kepala pusing, atau sulit berkonsentrasi.3. Menyebabkan Gangguan Pencernaan 🤢Kadar gula darah yang terlalu rendah juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Hal ini karena gula merupakan sumber energi bagi sel-sel pencernaan. Kekurangan gula dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit.4. Menyebabkan Kondisi Tidak Stabil pada Kadar Gula Darah 🎢Kadar gula darah yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat memicu kondisi tidak stabil pada kadar gula darah. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius jika tidak segera ditangani.5. Menyebabkan Penurunan Kualitas Hidup 🙁Kadar gula darah yang tidak stabil dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup. Hal ini karena kadar gula darah yang tidak stabil dapat mempengaruhi kualitas tidur, tingkat stres, atau kesehatan mental secara keseluruhan.6. Meningkatkan Risiko Terkena Penyakit Kronis 🔔Kadar gula darah yang tidak normal dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, dan stroke.7. Meningkatkan Risiko Kematian Dini 🌺Kadar gula darah yang tidak stabil dapat meningkatkan risiko kematian dini. Hal ini karena kadar gula darah yang tidak stabil dapat memicu berbagai macam masalah kesehatan yang lebih serius.
Tabel Gula Darah Normal Menurut WHO
| Rentang Kadar Gula Darah | Keadaan Puasa (mg/dL) | Saat Makan (mg/dL) |
|---|---|---|
| Gula Darah Normal | 70-140 | 70-180 |
| Gula Darah Rendah | Kurang dari 70 | Kurang dari 70 |
| Gula Darah Tinggi | Lebih dari 140 | Lebih dari 180 |
FAQ Tentang Gula Darah Normal Menurut WHO
1. Apa yang dimaksud dengan kadar gula darah?
Kadar gula darah adalah jumlah glukosa dalam darah pada suatu waktu tertentu.
2. Apa saja faktor yang mempengaruhi kadar gula darah?
Beberapa faktor yang mempengaruhi kadar gula darah di antaranya adalah jenis makanan yang dikonsumsi, aktivitas fisik, dan obat-obatan.
3. Bagaimana cara mengetahui kadar gula darah?
Cara mengetahui kadar gula darah adalah dengan melakukan tes gula darah menggunakan alat ukur yang disebut glukometer.
4. Apa yang terjadi jika kadar gula darah terlalu rendah?
Kadar gula darah yang terlalu rendah dapat menyebabkan hipoglikemia atau penurunan kadar gula darah.
5. Apa yang terjadi jika kadar gula darah terlalu tinggi?
Kadar gula darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan diabetes dan berbagai macam masalah kesehatan yang terkait dengan gula darah yang tidak stabil.
6. Bagaimana cara menjaga kadar gula darah tetap normal?
Cara menjaga kadar gula darah tetap normal adalah dengan mengatur pola makan yang sehat, melakukan aktivitas fisik secara teratur, serta menghindari stres dan pengaruh merokok.
7. Apa yang harus dilakukan jika kadar gula darah tidak normal?
Jika kadar gula darah tidak normal, Sobat Penurut perlu berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan perawatan yang sesuai.
8. Apakah gula darah normal sama pada setiap orang?
Tidak, gula darah normal dapat bervariasi pada setiap orang tergantung pada faktor seperti usia, jenis kelamin, dan riwayat kesehatan.
9. Apa yang harus dilakukan jika kadar gula darah terlalu tinggi?
Jika kadar gula darah terlalu tinggi, Sobat Penurut perlu mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula, melakukan aktivitas fisik yang teratur, serta mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.
10. Kenapa penting untuk menjaga kadar gula darah normal?
Menjaga kadar gula darah normal penting untuk mencegah berbagai macam masalah kesehatan yang terkait dengan gula darah yang tidak stabil.
11. Apa yang harus dilakukan jika kadar gula darah terlalu rendah?
Jika kadar gula darah terlalu rendah, Sobat Penurut perlu segera mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung glukosa atau gula.
12. Apa saja gejala yang terjadi jika kadar gula darah terlalu tinggi?
Beberapa gejala yang terjadi jika kadar gula darah terlalu tinggi adalah sering buang air kecil, merasa haus, lelah, dan pandangan kabur.
13. Apa saja gejala yang terjadi jika kadar gula darah terlalu rendah?
Beberapa gejala yang terjadi jika kadar gula darah terlalu rendah adalah pusing, lapar, berkeringat, dan gemetar.
Kesimpulan
Sobat Penurut, mengetahui tentang gula darah normal menurut WHO sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan menjaga kadar gula darah normal, Sobat Penurut dapat terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan yang berhubungan dengan kadar gula darah yang tidak sehat.Oleh karena itu, mulailah menjaga pola makan yang sehat, melakukan aktivitas fisik secara teratur, serta menghindari stres dan pengaruh merokok untuk menjaga kadar gula darah tetap normal. Jangan lupa juga untuk berkonsultasi dengan dokter jika Sobat Penurut memiliki masalah pada kadar gula darah.
Penutup
Semua informasi yang terdapat dalam artikel ini disampaikan secara informatif dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran medis profesional. Selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.Salam Sehat!
