Menurut Berita Menurut Informasi Terbaru
Assalamu’alaikum Sobat Penurut!
Menjaga kesehatan dan stamina adalah kebutuhan penting bagi setiap muslim untuk meraih kesuksesan di dunia dan akhirat. Dengan tubuh yang sehat dan kuat, kita dapat menjalankan ibadah dengan lebih baik serta mampu mencapai cita-cita hidup yang diinginkan. Tak jarang, kita merasa lelah dan kehilangan energi di tengah aktivitas seharian yang padat. Oleh karena itu, dalam artikel ini, kita akan membahas tentang cara agar tahan lama menurut islam. Yuk, simak bersama-sama!
1. Kelebihan Agar Tahan Lama Menurut Islam
Manfaat Moralis ☺
Memiliki tubuh yang kuat dan sehat bukan hanya memberikan manfaat fisik tetapi juga manfaat moril. Dalam konteks islam, tubuh yang sehat dan kuat memberikan kepercayaan diri serta menjadi modal penting dalam menjalankan aktivitas hidup. Semakin kuat tubuh, semakin mudah kita melaksanakan ibadah dengan optimal dan konsisten.
Manfaat Fisik ☺
Adapun manfaat fisik dari menjaga daya tahan tubuh di antaranya adalah meningkatkan sistem kekebalan, mengurangi risiko penyakit dan cedera, serta menunjang performa olahraga dan aktivitas fisik lainnya. Kondisi fisik yang sehat juga dapat mengoptimalkan kegiatan sehari-hari seperti bekerja, belajar, dan berinteraksi sosial.
Manfaat Mentil ☺
Tak hanya itu, menjaga kekuatan dan stamina tubuh juga dapat memberikan manfaat mentil bagi individu. Dalam islam, tubuh yang sehat dan kuat merupakan anugerah dari Allah SWT yang perlu dijaga dengan baik agar diberikan imbalan berupa kebahagiaan dunia dan akhirat. Selain itu, menjaga kesehatan tubuh juga dapat menumbuhkan sikap disiplin, kemandirian, dan keteguhan dalam menjalankan aktivitas.
Manfaat Spiritual ☺
Selain manfaat moril, fisik, dan mentil, menjaga kesehatan tubuh juga dapat memberikan manfaat spiritual bagi individu. Dalam islam, tubuh yang sehat dan kuat adalah amanah yang harus dipertanggungjawabkan di depan Allah SWT pada akhirat kelak. Dengan menjaga kesehatan, kita juga dapat meningkatkan kualitas ibadah, memperoleh taqwa, serta mendekatkan diri pada-Nya.
Terkait dengan Sunnah Nabi ☺
Tak kalah penting, menjaga kesehatan dan stamina tubuh juga merupakan bagian dari sunnah nabi. Dalam hadits riwayat Bukhari-Muslim, Rasulullah SAW mengajarkan untuk menjaga kesehatan tubuh dan tidak membahayakan diri. Hal ini menjadi bukti bahwa menjaga kesehatan dan stamina tubuh merupakan perintah dari Allah SWT dan dapat membawa kebaikan baik di dunia maupun di akhirat.
Menjadi Aset dalam Memberikan Kontribusi untuk Ummah ☺
Tubuh yang sehat dan kuat maka akan menghasilkan pikiran yang cerdas, mudah menyerap berbagai informasi dan ide, sehingga mampu menghasilkan kontribusi bagi ummah dan bangsa.
2. Kelemahan Agar Tahan Lama Menurut Islam
Kurangnya Kesadaran Akan Pentingnya Kesehatan Tubuh dalam Memenuhi Tuntutan Hidup ☹
Salah satu penyebab kurang kuatnya tubuh seseorang adalah kurangnya kesadaran atas pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Ketidakpedulian terhadap kesehatan tubuh dapat memicu berbagai masalah kesehatan dan menurunkan daya tahan tubuh dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Gaya Hidup yang Tidak Sehat ☹
Selain faktor kesadaran, gaya hidup juga turut memengaruhi kekuatan dan daya tahan tubuh seseorang. Gaya hidup yang kurang sehat seperti kurang berolahraga, kurang tidur, makan yang tidak seimbang, dan kebiasaan buruk lainnya dapat merusak kesehatan tubuh serta menurunkan daya tahan tubuh dalam menghadapi berbagai tantangan.
Penyakit Kronis ☹
Penyakit kronis seperti jantung, diabetes, dan kanker juga dapat berdampak pada daya tahan tubuh seseorang. Kondisi kesehatan yang buruk memicu penurunan sistem kekebalan tubuh dan mempermudah infeksi serta gangguan kesehatan lainnya.
Mental yang Tidak Sehat atau Terlalu Stres ☹
Kondisi mental yang tidak sehat seperti stres, depresi, dan kecemasan juga dapat memengaruhi kekuatan dan daya tahan tubuh seseorang. Mereka yang terlalu stres atau mengalami tekanan mental cenderung rentan terhadap berbagai penyakit dan gangguan kesehatan lainnya.
Kebijakan Ekonomi yang Tidak Adil ☹
Terakhir, kurangnya daya beli dan akses terhadap pangan yang sehat, lingkungan yang bebas polusi dan alam yang asri, menurut Prof. DR. Muhammad Ichsan, M.Si., WIEM, bisa menjadi faktor lain yang memengaruhi daya tahan tubuh. Kebijakan ekonomi yang tidak adil dalam membagi sumber daya, tidak menjamin akses seluruh masyarakat terhadap pangan yang sehat, lingkungan yang bersih, serta sarana dan prasarana kesehatan yang memadai.
3. Tips Agar Tahan Lama Menurut Islam
Menghindari Makanan yang Tidak Sehat ☺
Makanan yang tidak sehat dapat merusak kesehatan tubuh serta memicu berbagai penyakit. Sebagai muslim, kita dianjurkan untuk memilih makanan yang sehat dan mengandung gizi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh. Hal ini sesuai dengan perintah Allah SWT dalam Al-Quran surah Al-Baqarah ayat 168 yang mengajarkan kita untuk memilih makanan yang baik.
Menerapkan Pola Makan yang Sehat dan Seimbang ☺
Menjaga kesehatan tubuh juga dapat dilakukan dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang. Sebagai muslim, kita dianjurkan untuk makan dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan serta memakan makanan yang halal dan thoyyib. Kita juga disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung kolesterol dan gula berlebih yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan.
Memperbanyak Dzikir dan Berdoa ☺
Kepercayaan diri dan keteguhan hati juga dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Dalam islam, dzikir dan berdoa merupakan salah satu cara untuk memperkuat iman dan ketaqwaan serta memperoleh kekuatan dan kesehatan dari Allah SWT. Rajin berdzikir dan berdoa dapat membantu mengurangi tekanan dan stres yang berdampak pada kesehatan tubuh.
Meningkatkan Aktivitas Fisik ☺
Olahraga dan aktivitas fisik lainnya juga dapat meningkatkan kekuatan dan stamina tubuh. Dalam islam, Rasulullah SAW juga menganjurkan untuk berolahraga dan menjaga kesehatan tubuh. Kita dapat memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan minat serta menjalankannya secara rutin untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh.
Menerapkan Istirahat yang Cukup ☺
Istirahat yang cukup juga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Kita disarankan untuk tidur selama 6-8 jam setiap malam dan menjaga jam tidur yang teratur. Kita juga dapat memanfaatkan waktu istirahat lainnya seperti beristirahat di siang hari atau berlibur untuk melepas penat dan memperkuat stamina tubuh.
Meningkatkan Kualitas Ibadah ☺
Ibadah merupakan salah satu cara untuk memperkuat iman dan ketaqwaan serta memperoleh kekuatan dan kesehatan dari Allah SWT. Kita disarankan untuk meningkatkan kualitas ibadah seperti shalat, puasa, zakat, haji, dan ibadah lainnya agar memperoleh berkah dan kesehatan dari Allah SWT.
Meningkatkan Intelektual dan Skill ☺
Menambah pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh. Kita dapat mengembangkan diri melalui belajar, membaca, berdiskusi, dan mengikuti pelatihan dan kursus yang berguna untuk karier dan kehidupan sehari-hari. Dengan memiliki kemampuan yang baik, kita dapat mengoptimalkan potensi diri dan menjaga kesehatan tubuh.
4. Tabel Informasi Agar Tahan Lama Menurut Islam
| Jenis Makanan | Manfaat untuk Stamina Tubuh |
|---|---|
| Sereal gandum | Mengandung karbohidrat dan serat untuk energi dan pencernaan yang sehat |
| Buah-buahan | Mengandung vitamin dan mineral untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh |
| Kacang-kacangan | Mengandung protein dan omega-3 yang baik untuk otot dan jantung |
| Susu atau yoghurt rendah lemak | Mengandung kalsium dan vitamin D untuk kekuatan tulang dan otot |
| Daging tanpa lemak atau ikan | Mengandung protein dan zat besi untuk otot dan pembentukan sel darah merah |
| Minyak zaitun atau minyak kelapa | Mengandung asam lemak sehat untuk sistem kardiovaskular dan meningkatkan energi tubuh |
5. FAQ Agar Tahan Lama Menurut Islam
Q: Apa itu daya tahan tubuh?
A: Daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk melawan infeksi, penyakit, dan kondisi kesehatan lainnya.
A: Cara meningkatkan daya tahan tubuh menurut islam antara lain dengan menjaga kesehatan dan kebersihan, berolahraga, memilih makanan yang sehat dan halal, serta menghindari kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan.
Q: Apa saja faktor yang memengaruhi daya tahan tubuh?
A: Faktor yang memengaruhi daya tahan tubuh antara lain gaya hidup, kondisi kesehatan, pola makan, kebiasaan buruk, dan lingkungan yang tidak sehat.
Q: Mengapa menjaga kesehatan tubuh penting dalam islam?
A: Menjaga kesehatan tubuh adalah bagian dari tugas sebagai hamba Allah SWT. Selain itu, tubuh yang sehat dan kuat dapat meningkatkan kualitas ibadah dan memberikan manfaat bagi diri sendiri, keluarga, dan ummah.
A: Makanan yang dianjurkan untuk menjaga daya tahan tubuh menurut islam antara lain makanan yang halal dan thayyib, mengandung gizi yang cukup seperti protein, karbohidrat, dan lemak sehat, serta mengandung vitamin dan mineral penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Q: Apakah olahraga yang dianjurkan dalam islam?
A: Olahraga yang dianjurkan dalam islam antara lain berjalan kaki, berenang, dan bersepeda. Selain itu, Rasulullah SAW juga menganjurkan untuk berolahraga dan menjaga kesehatan tubuh.
